无米蛋炒饭

诺辉健康 4655浏览量 01-27 23:47 发布时间：2024-01-27 23:47:19

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难度：易上手 时长：10-30分钟

展开 主厨物语：无米蛋炒饭，多少次掉秤都是因为它！！ 无米蛋炒饭！！吃到撑也就200多大卡！！ 每次运动完或者馋米饭的时候我都会来一碗…食谱和欧阳娜娜推荐的差不多，只是根据我自己的口味稍微改良了一下！！ ✅具体做法看图！简单好吃，你们可以试试！ #减脂这么吃才健康 #减脂餐

无米蛋炒饭的配料

原料7种

• 花菜适量
• 鸡蛋2个
• 玉米油少许
• 清水半碗
• 盐适量
• 生抽1勺
• 耗油1勺

无米蛋炒饭的做法

• 第1步

  

  准备好花菜、西红柿、豆腐、鸡蛋和葱～

• 第2步

  

  先把豆腐捏碎，花椰菜切碎，然后再把鸡蛋打散，炒熟备用，然后在番茄去皮切碎，炒出汁水，最后倒入花椰菜和豆腐翻炒倒入鸡蛋加一勺蚝油和生抽即可出锅～

• 第3步

  

  最后记得使用诺辉健康幽幽管自测一下